10 minuutin pika treeni

Välillä tai usein on kiire…
Tässä kiireiseen arkeen sopiva pika treeni, jonka voit tehdä missä vain 🙂
Lämmittele ennen treeniä, tee jokaista liikettä 10 kertaa ja niin monta kierrosta kuin ehdit 10 minuutissa.

Vuorikiipeilijät
Polvi kohti kyynärpäätä, rutista kyljestä!
SONY DSC

Jalkojen nostot istuen
Istu selkäsuorana!
7

Linkkuveitset,
helpompi jalat koukussa,
haastavampi jalat suorana
SONY DSC

Kapeat punnerrukset
Kyynärpäät kylkien lähellä!
2